5 MINUTOS RECURSOS DO LIVRO

Seus próximos cinco minutos começam aqui.

Áudios e práticas para acompanhar
“5 minutos para acalmar a ansiedade”.

Escolha o que você precisa agora ou encontre a prática indicada no livro.

30 dias • Corpo • Mente • Ação

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Capa do livro 5 minutos para acalmar a ansiedade, de Alessandra Sprocatti: um grande número cinco turquesa, traços de pensamentos e um livro aberto.

Precisa de cinco minutos agora?

Escolha o que está acontecendo neste momento.

01Estou muito agitadoRespiração guiada 02Minha cabeça não paraMeditação de cinco minutos 03Preciso voltar para o presenteGrounding 04Quero desacelerar antes de dormirRelaxamento / sono